zj66 发表于 2021-1-3 09:17:40

蛙跳

蛙跳，是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。练习一组为15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。
页: [1]
查看完整版本: 蛙跳