973549606 发表于 2011-6-30 21:02:39

睡觉睡也睡不着怎么办

一、睡前半小时喝点纯牛奶，有助于提高睡眠质量的。
二、加强有氧运动，比如慢跑什么的，同样有助于睡眠的。
三、听点抒情的歌曲，最好是钢琴曲，可以缓解心理压力，同样有助于睡眠。
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