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睡觉睡也睡不着怎么办

发表于 2011-6-30 21:02:39 | 查看全部 |阅读模式

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一、睡前半小时喝点纯牛奶,有助于提高睡眠质量的。
二、加强有氧运动,比如慢跑什么的,同样有助于睡眠的。
三、听点抒情的歌曲,最好是钢琴曲,可以缓解心理压力,同样有助于睡眠。
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