dongzi 发表于 2024-7-30 08:13:17

夏天运动不宜出大汗

汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%以上，其他成分仅占到 0.5%-1.0%。所以，无论出多少汗，排出的几乎都是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。出汗太多会损失大量水分，同时钠、钙、镁等离子也可能丢失过多，造成电解质紊乱。

dongzi 发表于 2024-7-30 08:14:02

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