dongzi 发表于 2024-10-6 13:29:18

月光越亮越容易失眠

研究发现,作息节律会受月相变动的影响,出现“睡眠振荡模式”:在一个月相周期中,总睡眠时间相差46-58分钟,入睡时间相差30分钟。这主要基于月光的强弱,夜间光线抑制大脑褪黑素释放,影响睡眠。农历十五前后是满月,月光越亮入睡越晚,睡眠时间越短。

dongzi 发表于 2024-10-6 13:29:28

月光越亮越容易失眠
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