月光越亮越容易失眠

dongzi · 发表于 2024-10-6 13:29:18

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研究发现，作息节律会受月相变动的影响，出现“睡眠振荡模式”：在一个月相周期中，总睡眠时间相差46-58分钟，入睡时间相差30分钟。这主要基于月光的强弱，夜间光线抑制大脑褪黑素释放，影响睡眠。农历十五前后是满月，月光越亮入睡越晚，睡眠时间越短。

dongzi · 发表于 2024-10-6 13:29:28

月光越亮越容易失眠