dongzi 发表于 2025-9-13 09:19:14

两类人更推荐晚上锻炼

研究发现，肥胖及2型糖尿病患者晚上锻炼效果更好。相较于早晨和下午锻炼，晚上进行中等至剧烈体育活动，能有效改善胰岛素敏感性和心血管功能，降低次日清晨的空腹血糖水平。
       
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