两类人更推荐晚上锻炼

dongzi

研究发现，肥胖及2型糖尿病患者晚上锻炼效果更好。相较于早晨和下午锻炼，晚上进行中等至剧烈体育活动，能有效改善胰岛素敏感性和心血管功能，降低次日清晨的空腹血糖水平。