dongzi 发表于 2025-12-21 15:08:49

超慢跑每分钟频率是多少？

超慢跑速度通常稳定在每小时4~6公里，步频达到每分钟180步，心率每分钟100~120次，可以进行原地超慢跑，也可以像跑步一样向前跑。
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