论坛 › 生活常识 › 经常熬夜如何保持身体和皮肤健康

风声 发表于 2015-10-26 08:40:20

六、熬夜过程中的注意事项

风声 发表于 2015-10-26 08:40:33

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

风声 发表于 2015-10-26 08:40:46

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

风声 发表于 2015-10-26 08:41:00

4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

风声 发表于 2015-10-26 08:41:10

七、熬夜后的补救措施

风声 发表于 2015-10-26 08:41:23

风声 发表于 2015-10-26 08:41:31

1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

风声 发表于 2015-10-26 08:41:41

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

风声 发表于 2015-10-26 08:41:50

3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

风声 发表于 2015-10-26 08:41:58

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

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