乖乖地过来算热量，面包的金牌搭档你吃哪个？
早餐离不开面包，面包离不开它们。充足能量给新的一天加满了油，丰富的味道带给你满足感，光是涂涂抹抹的过程就觉得美好惬意呢！虽然大部分时候我只吃一两片……http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174966561n.jpg
但心里早就想这样吃了有没有?http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174968281n.jpg 虽然需要适当控制热量，但在早餐时你不用太担心，整餐控制在500卡就没问题，吃不到足够的热量反而不好呢。以早餐吃两片土司（约80g，250卡）为例，再减去一个鸡蛋或一杯牛奶（约100卡），你还有150卡的热量份额呢！ 早餐土司的伴侣超级多，来看看你都喜欢谁？
NO.1奶酪 热量：328卡/100g 营养成分：蛋白质、钙、磷 建议食用量：30ghttp://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174969061n.jpg可继续添加火腿、番茄、洋葱、黄瓜……反正它是百搭的。http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174969211n.jpg No.2黄油
热量：880卡/100g
营养成分：脂肪
建议食用量：20ghttp://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174969681n.jpg酒店的Buffet早餐没有啥也不能没有这个组合，在家里准备几块总能派上用场。http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174970001n.jpg天冷了，黄油都硬邦邦的，需要隔水加热一下，或者把面包加热一下。http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174970311n.jpg据说也有这样罪恶满满的吃法……http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174970621n.jpg No.3花生酱
热量：560卡/100g
营养成份：蛋白质、钙、维生素E
建议食用量：30g
http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174971251n.jpg这是健妹最爱的组合，除了早餐，作为运动前的加餐也是极好的。http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174971561n.jpg加乘版就是再削一根香蕉！http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174971711n.jpg No.4蓝莓酱 热量：278卡/100g 营养成份：果胶、花青素 建议食用量：40g（虽然热量不高，但一般含糖较多）http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174972181n.jpg松饼经常和面包争抢它，所以要赶紧抹好！http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174972501n.jpg No.5牛油果
热量：160卡/100g
营养成份：蛋白质、钾、叶酸
建议食用量：80ghttp://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174973121n.jpg 水果界的流行天后+营养天后，挖出搅碎搭配给面包，谁还会嚷嚷它口感不好？http://news.xinhuanet.com/food/2015-11/15/128422338_14473174973281n.jpg（《健康之友》）
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