登高的温石 发表于 2016-1-13 07:51:26

仰卧器械腿举器

仰卧器械腿举器
躺在腿举器上(也称为“腿雪橇”)与你的脚约30-40厘米，慢慢地降低平板，把你的膝盖朝向你的胸部，然后返回到开始位置充分伸展你的腿（但是不锁住你的膝盖，在顶部允许有轻微的弯曲)。
http://m.fitnes.cn/d/file/buwei/gongyong/gif/Leg-Press.gif

屈联西 发表于 2016-2-16 11:13:28

好东西大家分享！感谢楼主！
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