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仰卧器械腿举器

登高的温石

发表于 2016-1-13 07:51:26 | 查看全部 |阅读模式

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仰卧器械腿举器
躺在腿举器上(也称为“腿雪橇”)与你的脚约30-40厘米，慢慢地降低平板，把你的膝盖朝向你的胸部，然后返回到开始位置充分伸展你的腿（但是不锁住你的膝盖，在顶部允许有轻微的弯曲)。

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发表于 2016-2-16 11:13:28 | 查看全部

好东西大家分享！感谢楼主！

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