街头健身之王—汉尼拔
街头健身的传奇坚持单双杆锻炼20年
没喝过蛋白粉
不喜欢有氧
饿了什么都吃
但他却有着这样的身材
http://www.fitnes.cn/d/file/jianshen/2016-01-18/e840e1b76c56bf93b89bb14915e6b9d1.jpg
这身材完全是单双杆练出来的，你相信吗?
他就是街头健身之王汉尼拔，以前做过保镖
当过木工，如今是一名奶爸，一定是强力奶爸
你们感受下
http://www.fitnes.cn/d/file/jianshen/2016-01-18/75edac983a1a3908e97fa0297fbec011.jpg
他每天都坚持健身，一天2小时，有的时候一天2次
http://www.fitnes.cn/d/file/jianshen/2016-01-18/7d19ec165838b5465a691ce2f11b6e92.jpg
汉尼拔喜欢引体向上，双杠臂屈伸，俯卧撑，这三个
动作连着做，他只计算每个的动作做了多少次，从来不计算做了多少组，完全根据状态而定，看看训练中的大神
http://www.fitnes.cn/d/file/jianshen/2016-01-18/c38b8fe3bdc986baf7237a7f82c66292.jpg
窄握引体，任何动作都是，他只做窄距
http://www.fitnes.cn/d/file/jianshen/2016-01-18/5cf97c8fec8445c20c6c037948c8d0c8.jpg
人体旗帜升级版?
http://www.fitnes.cn/d/file/jianshen/2016-01-18/94134d997a18d8efe1fb55112cd6669a.jpg（我爱健身网） 好东西大家分享！感谢楼主！
页:
[1]