风声 发表于 2016-10-2 08:57:31

推荐2：冰糖雪梨银耳羹

推荐2：冰糖雪梨银耳羹
　　银耳是一种粗纤维的减肥食品，营养价值非常高，被人们誉为“菌中明珠”。特别适合女性食用，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
　　
　　用料：银耳、雪梨、冰糖、枸杞、水
　　做法：
　　1、准备：将银耳洗净泡发，用手掰成小片;梨削皮、去核，片成薄片;红枣、枸杞洗净，备用。
　　2、银耳入汤锅，加入8杯水，先大火煮开，再改小火煮30分钟;
　　3、然后加入梨片和红枣，再煮约10分钟后加入冰糖继续煮20分钟或至汤黏稠，最后加入枸杞煮5分钟关火，焖1-2小时即可饮用。
　　小贴士：
　　1、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。
　　2、银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。

羊君 发表于 2016-10-2 16:00:39

感谢李老师的精彩分享！问好！

羊君 发表于 2016-10-2 16:00:47

http://bbs.bztdxxl.com/p_w_upload/184_37544_8098db722bb0fd6.jpg

羊君 发表于 2016-10-2 16:00:59

问好！国庆节快乐！

幸福海边 发表于 2016-10-3 08:40:48

支持专页，感谢爱青老师带来分享，祝您及家人国庆长假愉快

幸福海边 发表于 2016-10-3 08:40:56

风声 发表于 2016-10-3 11:27:39

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问候是一条满载友谊和信任的船，风平浪静时，默默泊于自己的港湾，唯有风雨袭来时才会扬帆破浪，和自己共博风浪。愿你幸福！

风声 发表于 2016-10-3 11:27:59

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风声 发表于 2016-10-3 11:28:20

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风声 发表于 2016-10-3 11:28:39

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