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推荐2:冰糖雪梨银耳羹

发表于 2016-10-2 08:57:31 | 查看全部 |阅读模式

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推荐2:冰糖雪梨银耳羹
  银耳是一种粗纤维的减肥食品,营养价值非常高,被人们誉为“菌中明珠”。特别适合女性食用,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
   13-160920111I1239.jpg
  用料:银耳、雪梨、冰糖、枸杞、水
  做法:
  1、准备:将银耳洗净泡发,用手掰成小片;梨削皮、去核,片成薄片;红枣、枸杞洗净,备用。
  2、银耳入汤锅,加入8杯水,先大火煮开,再改小火煮30分钟;
  3、然后加入梨片和红枣,再煮约10分钟后加入冰糖继续煮20分钟或至汤黏稠,最后加入枸杞煮5分钟关火,焖1-2小时即可饮用。
  小贴士:
  1、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。
  2、银耳能清肺热,所以外感风寒者忌用。
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发表于 2016-10-2 16:00:39 | 查看全部
感谢李老师的精彩分享!问好!
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发表于 2016-10-2 16:00:47 | 查看全部
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发表于 2016-10-2 16:00:59 | 查看全部
问好!国庆节快乐!
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发表于 2016-10-3 08:40:48 | 查看全部
支持专页,感谢爱青老师带来分享,祝您及家人国庆长假愉快
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发表于 2016-10-3 08:40:56 | 查看全部
  
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 楼主| 发表于 2016-10-3 11:27:39 | 查看全部

回 1楼(羊君) 的帖子

问候是一条满载友谊和信任的船,风平浪静时,默默泊于自己的港湾,唯有风雨袭来时才会扬帆破浪,和自己共博风浪。愿你幸福! t01bbafd1bf3d571bcf.gif
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 楼主| 发表于 2016-10-3 11:27:59 | 查看全部

回 2楼(羊君) 的帖子

         201204250829480719.gif
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 楼主| 发表于 2016-10-3 11:28:20 | 查看全部

回 3楼(羊君) 的帖子

       问候是一条满载友谊和信任的船,风平浪静时,默默泊于自己的港湾,唯有风雨袭来时才会扬帆破浪,和自己共博风浪。愿你幸福! ~`X~$RDSH[6((}UK1CCDCKJ.gif
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 楼主| 发表于 2016-10-3 11:28:39 | 查看全部

回 4楼(幸福海边) 的帖子

       问候是一条满载友谊和信任的船,风平浪静时,默默泊于自己的港湾,唯有风雨袭来时才会扬帆破浪,和自己共博风浪。愿你幸福! u=3526105520,2628811443&fm=21&gp=0.jpg
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