风声 发表于 2016-10-14 14:46:36

吃哪些食物健齿

吃哪些食物健齿
作者： 佚名 来源：临汾日报 字数：480
    一双洁白坚固的牙齿，不仅能为您平添几分魅力，更利于身体健康。护齿，应从生活点滴做起，养成良好的习惯。现推荐几款健齿食物，教您如何把健康牙齿吃出来。
    1、芹菜
    芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。
    2、洋葱
    洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。
    3、芥末
    芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。
    4、香菇
    香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。
    敏摘

羊君 发表于 2016-10-14 16:16:42

感谢李老师的精彩分享！　

羊君 发表于 2016-10-14 16:16:49

问候老师！周五快乐！

风声 发表于 2016-10-14 16:30:10

回 1楼(羊君) 的帖子

问好老师 ，健康幸福，回帖辛苦，祝老师开心快乐每一天！！

风声 发表于 2016-10-14 16:30:27

回 2楼(羊君) 的帖子

问好老师 ，健康幸福，回帖辛苦，祝老师开心快乐每一天！！

风声 发表于 2016-10-14 16:30:41

问好老师 ，健康幸福，回帖辛苦，祝老师开心快乐每一天！！

幸福海边 发表于 2016-10-15 18:29:25

感谢爱青老师带来实用生活常识，周末愉快

幸福海边 发表于 2016-10-15 18:29:36

幸福海边 发表于 2016-10-15 18:29:45

风声 发表于 2016-10-16 09:57:45

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问好老师 ，健康幸福，祝老师开心快乐每一天！！
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