吃哪些食物健齿

风声 · 发表于 2016-10-14 14:46:36

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吃哪些食物健齿
作者：佚名来源：临汾日报字数：480
一双洁白坚固的牙齿，不仅能为您平添几分魅力，更利于身体健康。护齿，应从生活点滴做起，养成良好的习惯。现推荐几款健齿食物，教您如何把健康牙齿吃出来。
1、芹菜
芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。
2、洋葱
洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。
3、芥末
芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。
4、香菇
香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。
敏摘

羊君 · 发表于 2016-10-14 16:16:42

感谢李老师的精彩分享！

羊君 · 发表于 2016-10-14 16:16:49

问候老师！周五快乐！

风声 · 发表于 2016-10-14 16:30:10

问好老师，健康幸福，回帖辛苦，祝老师开心快乐每一天！！

风声 · 发表于 2016-10-14 16:30:27

问好老师，健康幸福，回帖辛苦，祝老师开心快乐每一天！！

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风声 · 发表于 2016-10-14 16:30:41

问好老师，健康幸福，回帖辛苦，祝老师开心快乐每一天！！

幸福海边 · 发表于 2016-10-15 18:29:25

感谢爱青老师带来实用生活常识，周末愉快

幸福海边 · 发表于 2016-10-15 18:29:36

幸福海边 · 发表于 2016-10-15 18:29:45

[s:607] [s:607]

风声 · 发表于 2016-10-16 09:57:45

问好老师，健康幸福，祝老师开心快乐每一天！！

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