意难平 发表于 2017-4-19 17:36:37

保护孩子的视力从日常生活中做起

一、膳食营养:
专家指出,平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量无素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
二、注意视觉训练:
1.小学生近视眼怎么办?早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上,如此反复数次,然后再进行深呼吸 运动,对调节眼功能有一定好处。
2.每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。
3.运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善眼力,每日早晚各做5~10分钟。

来源: 好父母网
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