保护孩子的视力从日常生活中做起

意难平

一、膳食营养：
专家指出，平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量无素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
二、注意视觉训练：
1.小学生近视眼怎么办？早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上，如此反复数次，然后再进行深呼吸 运动，对调节眼功能有一定好处。
2.每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
3.运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善眼力，每日早晚各做5~10分钟。

来源： 好父母网