如何删除不良情绪

大器晚成

如何删除不良情绪
传说，一次明太祖朱元璋和大才子解缙一起到御花园池塘钓鱼。解缙一连钓了好几条，而朱元璋的鱼竿却纹丝不动。朱元璋顿时心情不爽，面色不悦。解缙为开解朱元璋随口吟了一首《钓鱼诗》：“数尺丝纶落水中，金钩抛去永无踪，凡鱼不敢朝天子，万岁君王只钓龙。”明太祖听到此诗，顿觉自己至尊无上，立时转怒为喜。
实际上，一个人即使贵为帝王也无法改变客观现实上的诸多不如意。我们能做的只是设法保持自己的心态平衡，为此才能正常地生活。解缙的《钓鱼诗》便是让朱元璋换位思考，从而删除不良情绪的困扰。由此我们可以看到，删除不良情绪的困扰是保持良好人际关系和身心健康的重要手段。反之，则会导致不良情绪升级，使失衡的心态冲突更趋激化，演变成各种精神病症。
俗话说，人生不如意十之八九。如果你的心情不好，就要设法化解。别坐在家里，即使刮风下雨，也要上街走走。或平静下来，使劲呼吸新鲜空气，然后伸伸腰、舒舒肩，将视线高出迎面而来的人2~3头，再一次深呼吸，开始走自己的路。保持上述姿势走路，视线不低于鸟的飞行高度，别管多大年龄，边走边自言自语，如：我还是一个姑娘，怎么的……我喜欢风、雨、雷、电……他……她……这很正常；今天再试试，现在就试；我不胖，我身材惹人动心；我不瘦，我身材匀称亮丽；我不漂亮？哈，哈！光漂亮有什么用？我温柔、幽默、聪明、善良——我最了解我自己；一切会按我想的那样发展……
这样对待自己10~15分钟，你就会感到嘴角出现微笑。抓住这个时机——心情逐渐好转。舒畅的心情——成功的保证。
如果你有心理缺陷，体育锻炼会为你删除不良情绪。
倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易激动，那就多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和射击等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制的能力，稳定情绪；假使你感到自己遇到重要的事情容易紧张、失常（如考试），那就多参加公开的激烈的体育竞赛，特别是足、篮、排球等项目。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着应对，才能取得优势；假如你觉得自己不合群，不习惯与同伴交往，那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。它们会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体；如果你感到胆子小，做事怕风险，容易脸红，生怕难为情，那就多参加游泳、溜冰、滑雪、举重、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目。这些活动要求人们不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理；如若你发觉自己有好逞强、自负的短处，可选择一些难度较大、动作较复杂的活动，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找一些实力水平操过自己的对手下棋，打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己山外有山、楼外有楼，万万不能自负、骄傲。
体育锻炼作为心理纠正的训练内容，必须有一定的强度、质量和时间的要求。每次锻炼的时间在30分钟左右，运动量从小到达，循序渐进。
不妨重申一点：凡事想开点。人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸。因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能够渡过难关。小说家达克顿曾认为除双目失明外，他可以忍受生活上的任何冲击。但当他60多岁双目真的失明后，却说：“原来失明也可以忍受。人能忍受一切不幸，即使所有感官丧失知觉，我也能在心灵中继续活着。”
当然，这并不是主张逆来顺受。只要有一线希望，就应奋斗不止。但对无可挽回的事，就要想开点，不要强求不可能的结果。话剧演员波尔赫德就是这样一位达观的女性。她风靡四大洲的戏剧舞台达50年之久。当她71岁在巴黎时，突然发现自己破产了。更糟糕的是，她在乘船横渡大西洋时，不小心摔了一跤，腿部伤势严重，引发了静脉炎。医生认为必须把腿部切除，但不敢把这个决定告诉波尔赫德，怕她忍受不了这个打击。谁料，波尔赫德注视着这位医生，平静地说：“既然没有别的办法，就这么办吧。”手术那天，她在轮椅上高声朗诵戏剧里的一段台词。有人问她是否在安慰自己，她回答：“不，我是在安慰医生和护士，他们太辛苦了。”后来，波尔赫德继续在世界各地演出，又重新在舞台上工作了7年。
用精力和不可避免的事情抗争，就不可能再有精力重新建造新生。为什么车子的轮胎能够经得起长途碾磨呢？开始人们设计出很硬的抗震车胎，但是用不了多久，就被震得七零八落。后来造出有弹力的防震车胎，这才经住磨损。
总之，一个有自知之明的人，一旦有了过失，在懊丧之余，能够冷静地反思自己的言行，就能为以后的学习、工作与生活做出积极的调整。相信，删除不良情绪之日，就是扬起希望风帆之时。（盛杉  王俊）

翱翔

不断地删除不良情绪，时刻扬起希望的风帆。不要让生活的阴影笼罩住自己，要让自己处在光明的敞亮的心理环境之中，这是我们每个人都十分需要注意，并保持做到的。

随风

生活得快节奏，高压力，使得好多人在挫折、失败面前妥协、抑郁、迷失自我。只有像波尔赫德那样：“不，我是在安慰医生和护士”。才是生活的强者！

袁克颖

我删除不良情绪的方法有运动疗法、音乐疗法、精神胜利疗法、聊天疗法，狂购物疗法、随心所欲疗法等等。盛杉  王俊的疗法相当不错，并且可以看出二人的意志坚强，令人佩服。

李明航

引用第4楼袁克颖于2008-01-09 21:28发表的  :
我删除不良情绪的方法有运动疗法、音乐疗法、精神胜利疗法、聊天疗法，狂购物疗法、随心所欲疗法等等。盛杉  王俊的疗法相当不错，并且可以看出二人的意志坚强，令人佩服。

狂购物疗法、随心所欲疗法I    服  YOU，哈哈

大器晚成

姜堰成立安全生产专家组
　
     江苏省姜堰市安全生产专家组3月8日正式成立，来自该市安全评价、供电、消防、化工重点单位和政府部门的9名专家成为首批成员。据姜堰市安全生产监督管理局局长沈锦云介绍，成立安全生产专家组旨在进一步提升全市安全生产监管水平，充分发挥安全生产专家在企业安全检查中查隐患、促整改、保安全的独特作用，真正形成“专家查隐患，政府抓督查，部门抓监管，企业抓落实”的安全生产监管机制，确保全市安全生产形势的持续稳定好转。
    该市专家组下设化工专业组和综合专业组，主要职责是参与制定安全生产中长期发展规划、年度计划和安全生产地方性政策、规范等文件，并进行论证和审查；参与安全生产形势分析预测，参加安全生产监督管理决策咨询，对安全生产工作中存在的重要问题提出意见和建议；参加安全生产检查和调研，参与重大事故隐患的评估、监督整改和验收；参与安全生产宣传教育活动，编写安全生产宣传资料，普及安全生产科学知识；参与各类安全生产行政许可审查、审核，参与建设项目安全设施初步设计评审及竣工验收；参与事故的应急救援和调查分析；参与安全生产相关行政复议以及讼诉案件的调查处理，提供相关报告；参与安全评价报告、技术检测结果的监督审查，提出审查意见和结论；参与对安全生产相关的新技术、新工艺、新材料、新产品以及使用中的安全设备、安全器材、安全装置进行技术鉴定和推广应用；参与职业安全健康管理体系咨询活动等。（顾盛杉  宋家平 王 俊）

直言

今天再试试，现在就试；我不胖，我身材惹人动心；我不瘦，我身材匀称亮丽；我不漂亮？哈，哈！光漂亮有什么用？我温柔、幽默、聪明、善良——我最了解我自己；一切会按我想的那样发展……
拥有了这种心态，想不乐都不行。学习了。

fyydnz

王俊？是淄矿集团的王俊老师吗？