游泳后冲洗干净身体再脱泳衣

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■ 教练秘笈

　　●李一励，北京康之乐体育培训中心中级游泳教练员、救生员

　　氨纶含量高于18%的泳衣材质较好

　　很多游泳爱好者，尤其是女性爱好者面对花式繁多的泳衣往往不知如何下手。其实，只要遵循三个步骤即可：第一，选择面料，首先要用手触摸，好的泳衣面料柔软有弹性，布料的纹路密实；其次要看吊牌标示，氨纶含量高于18%的泳衣材质相对好一些，这样的泳衣也更贵；第二，看泳衣穿在身上是否合适。泳衣偏大容易兜水，加重身体负担和水中阻力。偏小则会在身体上产生勒痕，引起血流不畅。有些爱好者认为泳衣会越穿越松，所以喜欢买偏紧的泳衣，其实泳衣只要一松很快就没法穿了；第三，要注意泳衣的裁剪。这一点一般会被人们忽视，实际上好的泳衣裁剪也很重要。除了款式外，最基本的一点就是缝制时所选用的线，应该选用线纹细密而有弹性的缝线。泳衣的缝线在一定程度上决定了泳衣的松紧，有些劣质泳衣穿一穿就会松线，在水中不能贴身，使用者会觉得很难受。

　　泳衣宜清水洗涤阴凉处晾干

　　下水之前应先用清水将泳衣淋湿，让泳衣吸进清水，如此可以防止泳池内化学药剂或海水中的矿物质被泳衣吸收而破坏泳衣。游泳完毕，应先冲洗干净身体再脱泳装。如果不赶时间，应立即使用清水先行清洗泳装，切勿使用热水、洗衣粉、漂白剂、洗衣机搅洗。回家后应立刻将泳衣置于阴凉通风处晾干，这样才能最大程度上延续泳衣的使用时间。切勿将湿的泳衣放置在塑料袋、手提袋，行李箱之中过久。细菌随湿度的增高而大量繁殖，各种霉菌在游泳衣上滋生，所以也不要在游泳衣还没晒干时又穿上去游泳。（来源： 新京报）