养成这几个习惯，慢慢你不再会感到焦虑

羊君

曾经有段时间，睡到半夜时会突然醒来，然后就是翻来覆去的睡不着。会突然觉得生活过得不如意，觉得自己越来越成为了曾经最讨厌的那个样子，更多的时候是对未来的一种深深的迷茫和恐慌。

其实内心是清楚自己为什么会有这种感觉的，每个人对自己的一些行为都是知道原因的，只是自己不愿意去面对现实，不愿意让自己从那个舒适圈里走出来，不愿意让身体和内心经历一次痛苦的蜕变。舒适只会让我们越来越痛苦，那种来自内心的焦虑简直就是一种精神上的折磨。

后来，终于意识到是时候做出改变了，不能让自己一直呆在舒适圈里。永远躲在安乐窝里的人是不可能会有自己理想的生活的，趁着年轻，给自己多一种人生的可能。

于是，第一步就是让自己的身体动起来。坚持跑步和健身，最开始真的很痛苦。那种还没跑两步就上气不接下气的难受，那种汗流浃背的煎熬，蜕变的过程真的不是简单的三言两语就能体会的。但是也不得不承认，在运动结束后那种大汗淋漓的畅快是任何美食都替代不了的。一旦身体习惯了这种方式，就会慢慢喜欢上运动，不光让自己收获了健康，还顺带收获了美丽呢!

运动的同时让自己爱上阅读，打发闲暇时光的方式不只是追剧和刷屏，我们可以在阳光灿烂的午后，手捧一杯清茶，清清静静地看完一本书。顿时，世界安静下来了，内心也得到了无比的宁静和享受。书中的世界远比手机和电视里的要精彩，要有趣。慢慢地发现了，自己不再急急躁躁，不再抱怨，不再无所事事，脑袋里的东西多了自然就不会感到空虚和无聊了。

找回以前的兴趣爱好，没有兴趣的人生显得有些太平淡无味了。不需要有多高大上，只要在做这件事时自己是满心欢喜的，自己是带着享受的心情在做就够了。我呢，就喜欢在哄完孩子睡觉之后，在本上写写画画，写的什么画的什么并不重要，重要的是自己总是对这段时光特别期待，也特别享受。

我们每个人都是自己人生的规划师，精心设计好每一步，才有如花绚烂的那一天。不要让自己在迷茫中越走越远，也别让自己一直沉沦在恐慌中不能自拔。行动起来，其实也没有你想象的那么痛苦。