孕妇吃什么鱼对胎儿发育好

药上君子

　　

　　怀孕期，孕妇营养补充很重要，尤其是怀孕前期，如果孕妈能够恰当地补充所需营养，胎儿会发育的更好。孕期典型的一种营养食物莫过于鱼了，吃鱼不仅可以让宝宝聪明，对宝宝视力也好，而且还能预防早产。孕妇吃鱼好处非常多，是不是什么鱼都能吃呢?当然不是，下面怀孕网就给大家分享怀孕期孕妇吃什么鱼对胎儿发育好。

　　怀孕期孕妇吃什么鱼好

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好?

　　1、墨鱼：墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。孕妇吃墨鱼可以养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳。

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好：墨鱼

　　2、鲤鱼：鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。孕妇吃鲤鱼有安胎通乳的好处。

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好：鲤鱼

　　3、青鱼：孕妇吃青鱼可以补气养胃、化湿利水、祛风除烦，其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好：青鱼

　　4、黑鱼：黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好：黑鱼

　　5、鲢鱼：鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好：鲢鱼

　　6、鲫鱼：腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。孕妇吃鲫鱼可以益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育。

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好：鲫鱼

　　7、带鱼：孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，增强人体的内脏功能，特别是肝脏。除此之外还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理。

　　孕妇吃什么鱼对胎儿发育好：带鱼

　　什么鱼孕妇不能吃?

　　①鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼

　　这四类鱼类汞含量非常高，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。

　　孕妇不能吃的鱼：鲭鱼王

　　②畸形的鱼

　　畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，腐败的鱼不能吃。

　　孕妇不能吃的鱼：畸形鱼

　　③被污染的鱼

　　有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

　　孕妇不能吃的鱼：方头鱼

　　④咸鱼、熏鱼、鱼干

　　因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

　　⑤带寄生虫的鱼

　　鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

　　⑥稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼

　　农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学物质会污染田水，慢慢地潜入鱼体，蓄积起来。而且有研究表明，鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，这样孕妇吃了之后，毒性很容易进入胎儿体内，导致胎儿中毒。

　　孕妇不能吃的鱼：堰养殖鱼

　　另外，含果胶丰富的食物还可以帮助孕妈解毒，排除汞离子。因此，孕妈吃鱼可以搭配以下几种食物：

　　1、胡萝卜：胡萝卜含有的大量果胶，能降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。

　　2、无花果：为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

　　3、南瓜：南瓜含有丰富果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

　　4、苹果：苹果中所含的丰富纤维和果胶，则能避免食物在肠道中腐化。

　　以上就是关于孕妇吃什么鱼对胎儿发育好的解答，吃鱼固然好，但是孕妈不能天天大量吃鱼，要注意保持孕期营养以及合理饮食哦。