备孕期间如何安排同房？

屈联西

  　随着二孩政策的放开，很多的家庭已经开始走上了备孕的道路，尤其是对于大龄产妇来说，一定要合理的安排同房，这样才可以优生优育。
　　备孕如何安排同房？
　　1、选择好同房的时间
　　尽量在女性排卵期进行性生活，排卵期一般是根据女性的月经周期来计算的，月经周期规律的女性排卵期是在下次月经来临前的14天左右，当卵子排出之后一般只会存活12到24个小时，精子会在女性的生殖道里面存活1到3天，在排卵前三天内和排卵后的一天内同房都会提高怀孕的几率。
　　2、注意同房的频率
　　在备孕期间同房的频率可以每三天同房一次，在女性的月经周期内，要保证每周有三次的性生活。按正常情况下来说，在女性非排卵期一周两次就可以了，在排卵期可以性生活频繁一些，也可以使用排卵试纸来检测女性的排卵，但是一定要保证精子的质量，这样才可以提高受孕的几率。
　　3、注意同房的体位
　　在备孕期要选择最佳的同房体位，要可以采取男上女下的方式，女性要把双腿弯曲，阴道稍微缩短一些，这样可以和子宫颈平衡，精液不容易流出来，能够让精液快速的进入到子宫进口，有利于女性怀孕。同房后也可以把枕头放在女性的臀部，这样可以让身体呈现头低臀高的位置，同房后女性要在床上平躺半个小时，这样可以防止精液从女性的阴道流出来，从而让精子快速的进入子宫颈，增加了女性怀孕的几率。
　　　4、注意事项
　　性生活之后女性要保持姿势不要动，并且在臀下垫一个小垫子，这样可以保持骨盆的高位，防止精液从阴道里面流出来，提高了受孕的概率。同房时要选择温馨、柔情的同房环境，这样可以让双方都能够达到轻松愉快的心情，有利于激起性欲和性唤起。性生活不能过于频繁，不然会仅减少精液量，降低精子的密度，在排卵前最好是禁欲几天，这样才能够保证精子的数量以及质量。
　　　温馨提示
　　在备孕前三个月男女双方都要补充叶酸，注意营养的均衡，远离放射物，多运动来增强体质，不能乱使用药物，积极的治疗妇科疾病或者男科疾病。保持平和心态，顺其自然即可。