职场心理：这3种减压方式很实用 快学起来

敬业心

　　职场就像一个巨大的高压锅，很多人在职场中面临着人际关系、升职加薪、工作压力、家庭负担等等，心理压力就会越来越大，形成一种习惯性的心理疲劳，这样对我们的身体健康也会造成伤害。
　　所以，我们要学会给自己减压，放松自己，释放自己！

 

　　以下这些简单的方法可以使你生活中和谐、平静。
　　1.下班后的自我时光
　　每个人工作一天，最渴望的就是下班。
　　下班后，可以买喜欢的东西吃，吃完再约上三五个朋友逛逛街、聊聊天、谈谈心、唱唱歌，这个时间把所有关于工作的事情都抛之脑后，做你自己想要的样子。
　　这也是我最喜欢的一种解压方式！

 

　　2、多锻炼、多阅读
　　减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。
　　运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。很多人喜欢饭后散步或晨跑，是一种很好的修身养性的方式，几十分钟的有氧运动可以让整个身体放松，运动后状态也会更加清醒，最重要的是可以保持健康和合理减肥。

 

　　3、"世界那么大，我想去看看"
　　每个人都憧憬过一场说走就走的旅行，虽然不能说走就走，但也可以带上家人或者朋友周末时光去周边地区转转，看看风景、吃当地的美食、也算是一场小小旅行。看看外面的世界，发现不一样的美，可以让自己心情更愉悦，也可以给工作上带来一些灵感。

 

　　当我们踏入职场后，每个人都会遇到各种烦心事，所以学会自我调节是最重要的。