保健知识： 冬季穿鞋袜的学问

蒋昌明

保健知识：
                    冬季穿鞋袜的学问
                    ■蒋昌明
      时下正值寒冬时节，俗话说：“寒从脚下起。”此话是有科学道理的。因此，冬天防寒的一项重要措施，就是要准备好宽大舒适而暖和的鞋袜。那么，冬天怎样选购和穿用鞋袜呢？
      首先，要注意鞋袜的保暖性。冬天最好穿布质棉鞋，它既柔软又保暖，穿起来舒适、轻便。体质嬴弱的职工在业余时间最好穿棉鞋，年纪较大的气血开始衰弱，更应穿棉鞋，年轻的职工还处于发育阶段，对寒冷的适应力也不太强，容易受寒而生冻疮、诱发关节炎等病症，也应穿棉鞋，毛皮鞋。
      其次，在选用冬鞋时还要注意鞋的尺寸，一般宜选稍大一些的。空气有隔热作用，脚与鞋之间有一定的空隙，可增强保暖。此外，鞋底宜选厚一点的，鞋腰要高一点的，因为鞋底厚的及鞋腰要的保暖性能更好。
      至于每年脚都生冻疮或有汗脚和脚干裂的职工，就要对症穿鞋了。脚生冻疮的人，除要及早穿上棉鞋外，平时要注意耐寒锻炼，防止冬季过久静止不动。每晚睡觉前要用热水洗脚，即可改善脚的血液循环，又可利于睡眠。有汗脚的人，最好选用透气性能较好的布棉鞋和棉袜或羊绒袜，还应垫鞋垫，每晚睡觉前洗脚后要拿出来烤干，棉鞋也要解开鞋带晾一晾，以保持鞋袜的干燥卫生。脚爱干裂的人，则以选用透气性较差的皮棉鞋和较厚的弹力尼龙袜为最好。

      （作者单位：川煤集团广能公司绿水洞煤矿）

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