男性晚间锻炼 有助于降血压

屈联西

　　来源：北京日报
　　巴西研究人员发现，相较于其他时段，男性晚间锻炼有助于降血压。
　　圣保罗大学研究人员召集50名50岁出头的男性，让他们分三组在不同时段锻炼。其中，两组研究对象每周3次、每次45分钟蹬自行车，锻炼时间分别在7点至9点和18点到20点，另一组研究对象则每周3次、每次30分钟做拉伸锻炼，锻炼时间不限。
　　实验之初，研究对象静态收缩压在133-135毫米汞柱之间，舒张压在88到92毫米汞柱之间。研究人员发现，按照上述安排连续锻炼10周后，只有晚间锻炼的研究对象血压出现“有意义的”下降，收缩压平均降低8毫米汞柱，舒张压平均降低3毫米汞柱。
　　不过，研究人员说，即使降压效果不显著，晨间锻炼也强于不锻炼。研究领头人克劳迪娅·福尔雅斯表示，“如果只是早晨有时间锻炼，那也会有效果，不过需要更长时间。”由于研究对象全部为男性，研究人员不清楚晚间锻炼是否同样有助于女性降低血压。该研究论文由美国《运动医学与科学》季刊刊载。

屈联西

感谢老师分享！