巧用养生食疗法调节月经

浅秋

每个月都有一段特殊时间，如果你不希望在那个特殊时候过的太辛苦的话，就应该在日常生活中多多的调理自己的身体。今天我们要讲的就是如何通过饮食的改变，让大姨妈的问题迎刃而解。下面我就来点评几个常用的养生食谱，各位姐妹们不要错过哦。

浅秋

原料：柴胡、香附、川穹、当归各15 g，粳米150 g，白糖少许。

    制法：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣作备用，连同粳米入锅中，小火煮粥即可食，最后白糖来调味。

    功效：疏肝理气调经血。

    山药羊肉汤

    原料：羊肉150 g，山药、当归、熟附子各10 g，姜、葱、精盐各少许。

    制法：羊肉洗净切成块，附子当归纱布包，山药捣碎作备用。羊肉药包和山药，一同入锅加清水，大火烧沸去浮沫，小火煮至肉烂熟，然后放置90分钟，取出药包再调味。

    功效：补肾助阳可调经。

浅秋

原料：黑豆50 g，苏木15 g，红糖少许。

    制法：黑豆、苏木同入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。

    功效：补肾滋阴活经血。

浅秋

原料：人参10 g，升麻5 g，粳米100 g。

    制法：人参切片作备用，升麻煎制留药汁，参片粳米入药汁，小火煮粥即可食。

    功效：健脾补中益气血，适用于气虚型月经过多。

    艾叶鸡汤

    原料：老母鸡1只，艾叶20 g，精盐少许。

    制法：母鸡宰杀并洗净，开水汆透即捞出，连同艾叶入砂锅，再放精盐和清水，小火煨烧至熟烂。

    功效：益气温中温经血，适用于气虚型月经过多。

浅秋

原料：茅根50 g，猪瘦肉100 g。

    制法：茅根洗净纱布裹，猪肉洗净再切片，两种原料同入锅，加入清水小火炖，煮至肉熟去茅根。

    功效：凉血止血并滋阴，适用于血热型月经过多。

    天门蒲黄汤

    原料：天门冬、蒲黄各10 g，白糖少许。

    制法：蒲黄首先纱布包，连同天门同入锅，加入清水上火煎，煎至汁浓放入糖。

    功效：滋阴降火可止血，适用于阴虚血热型月经过多。

浅秋

山药大枣蜜

    原料：牛髓、山药各150 g，大枣40枚，蜂蜜150 g。

    制法：山药研粉枣去核，四种原料同入碗，然后捣匀上锅蒸，时间大约三十分钟。

    功效：益气补血滋肾精，适用于血虚型月经过少。

    大枣猪肉汤

    原料：大枣15枚，鸡血藤15 g，猪瘦肉150 g。

    制法：大枣洗净并去核，猪肉切片作备用，纱布包好鸡血藤，同入砂锅小火煮，煮至肉烂去血藤。

    功效：补血益气并调经，适用于血虚型月经过少。

浅秋

原料：牛膝20 g，猪蹄300 g，米酒60 g。

    制法：猪蹄洗净剁成块，连同牛膝入砂锅，加水适量小火煨，猪蹄熟烂去牛膝，调入米酒即可食。

    功效：活血祛瘀通经血，适用于血瘀型月经过少。

    调经羊肉汤

    原料：羊肉300 g，当归、熟地各20 g，黄酒、精盐各少许。

    制法：羊肉洗净切成块，当归熟地纱布包，羊肉纱布入砂锅，加入黄酒和清水，小火煮至肉熟烂，取出药包放精盐。

    功效：温阳补肾养经血，适用于肾虚型月经过少。

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原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g，粳米100 g，红糖少许。

    制法：四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。

    功效：疏肝理气活经血。

    枸杞养肝汤

    原料：羊肝150 g，枸杞15 g。

    制法：羊肝洗净切成片，连同枸杞入锅中，加水煮至肝熟透。

    功效：补肝养血益肾阴。

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茯苓附子羊肉汤

    原料：茯苓、附子、生姜各10 g，白术7 g，羊肉150 g，精盐少许。

    制法：茯苓附子和白术，纱布包好作备用，羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜，同入锅中加清水，大火烧沸去浮沫，小火炖至肉熟烂，去掉药包放精盐。

    功效：健脾利水温肾阳。

    枸杞煮鸡蛋

    原料：枸杞15 g，鸡蛋1只。

    制法：鸡蛋枸杞先洗净，一同入锅加水煮，鸡蛋熟后去外壳，再入药汁煮几分。

    功效：平补肝肾和阴阳。

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柴胡陈皮汤

    原料：柴胡、郁金、陈皮各10 g，白糖少许。

    制法：三味中药同入锅，加水煎汁去药渣，调入白糖代茶饮。

    功效：疏肝理气活经血。

    说明：因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择使用。

    莲茅糯米粥

    原料：旱莲草、白茅根各10 g，糯米100 g。

    制法：两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

    功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。