三多三少眼睛好

羊君

来源：生命时报

我是个老糖友，和其他病友一样，最担心的就是眼睛受糖尿病牵连。这些年来，我之所以能保持正常视力，看东西不模糊，主要是因为平日坚持了“三多三少”。第一是看书多，看“三屏”（即手机屏、电视屏和电脑屏）少。尤其是不在黑暗中看手机，减少电子辐射对视网膜的损伤。第二是睡眠多，熬夜少。充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳。第三是蔬果多，大肉少。例如胡萝卜、菠菜和豆制品，都含有对眼睛有益的微量元素或维生素，多吃可明目。我的一点心得，与广大糖友分享。（河北省秦皇岛市读者 韩克华）