秋分养生

hhhtlm

秋分节气已经进入真正的秋季，此时昼夜时节相近，自然界阳气与阴气达到新平衡点，此后阴气将盛于阳气，气温逐渐下降。人天相应，人们在此时节气调养时除了坚持秋冬养阴、养肺的大原则外，重点要注意保持人体阴阳平衡。

　　作为昼夜等长的节气，人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律，起居、饮食等方面也要做出相应的调整。

　　1、保养肺气

　　秋分以后，气温骤降，雨水开始频繁，寒气袭人。如果人体抵抗力差，稍不留心就会引起口干舌燥、干咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。此时一定要多注意保养肺气，要根据天气变化及时添加衣物，尤其是老人、小孩及体质较弱的人，更要注意保暖。饮食方面少吃生冷食物，多喝水，多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。

　　2、养护胃部

　　中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以多出现凉燥。温与凉的变化，也容易导致胃病的多发。肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不动，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病。患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖。

　　3、谨防“心衰”

　　秋分时节，落叶纷飞，各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑，久而久之对人的身心健康非常不利，甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。所以要调整好心态，谨防“心衰”。对待身边的人和事，心态要平和，不要过于敏感；遇到压力和痛苦，要多和朋友亲人交流，闲暇时间多去锻炼身体，不仅有利于身体健康，还会使心胸开阔。

                                                            呼和浩特输油气分公司  刘宁