平衡阴阳 通经活络 调气活血 早晚梳手脚，给全身补能量 山西中医学院附属医院主任医

羊君

来源：生命时报



大家都知道用梳子梳头有保健作用，其实，人体还有两片天然的养生土壤，就是手掌和脚掌。中医认为，人体十二经脉的起始或末端都汇集于手脚，按摩手脚心，可以疏通经脉，调理脏腑阴阳及气血，给全身补充能量。

1.平衡阴阳。中医认为，任何疾病的发生都是人体阴阳失去平衡的结果。病邪作用于机体，正气奋起抗邪，邪正交争，人体阴阳的相对平衡遭到破坏，气机升降失常，气血不调，从而产生一系列病理变化。而按摩手掌和脚掌，就有调整脏腑功能、平衡阴阳的作用。

2.通经活络。经络是人体运行气血、沟通表里、联系四肢百骸的系统。故《灵枢·经脉》说：“经脉者所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”若一条经络发生病变，经脉病症与内脏病症都会找上门。比如手太阴肺经不畅，其一会出现经脉病症，表现为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等；其二会有内脏病症，表现为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、小便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等。许多疾病在发生发展过程中，皆可导致经络不通，通过手掌和脚掌按摩可以疏通经络，滑利（润滑而利于活动）关节。

3.调气活血。调和气血的方法是运用巧妙的按摩，以疏通经络，行气活血，促进和改善生理循环，使人体气血充盈而调畅。气和血的运行是相辅相成的，气行则血行，血瘀则气滞。按摩手掌和脚掌能调畅气血，是通过三个方面的作用实现活血化瘀的：一是通过按摩手法直接促进气血流通；二是促进肢体组织的活动；三是使肢体关节被动活动，以达到动则血行，血行则瘀化的目的。

具体操作手法是：用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心，以发热为度。同时，可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位，每个20次为宜。

需要提醒的是，由于早晨和晚上是唤醒身体和脏腑休息的时间，故此方法最好每天早晚各做一次。▲