专家：适当洗热水澡可缓解疲劳 但不能代替消毒防疫

羊君

来源：人民网-人民健康网

人民网北京1月29日电 （许心怡 王世瑶） 近日，一则名为“劝君洗一热水澡，新型病毒大减少”的建议书在不少微信群里转发，一名免疫学博士建议通过洗热水澡保护新型冠状病毒易感人群。就此专家表示，适度的热水澡可以消除疲劳、增加免疫力，但洗热水澡不等于高温消毒，且水温过高会引发其他症状。预防病毒感染主要还是保持良好卫生和健康习惯，要勤洗手，戴口罩，保持室内通风等。

建议书中提出，在热力作用下人体整体温度可达40℃左右，此时，呼吸道的温度都可达到 40℃左右，高温的血流通过毛细血管可与病毒进行交锋，达到强力抑制病毒生长，保护易感人群之目的。“病毒在56℃就可以灭活，即病毒死亡”。热水澡还可以大大降低手部、皮肤、咽喉、黏膜等部位病毒的浓度，降低人群感染发病的概率。

针对热水澡防疫，人民网向相关专家求证。专家表示，现在暂无明确的研究结果表明用热水澡可预防疫情。《千金要方》中记载：沐浴“不得大热，亦不得大冷，皆生百病。”洗热水澡可以消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，休息好有助于提高个人免疫力，从而更好地抵抗病毒侵袭。37-38℃的洗澡温度是最为适合的。不过，如果水温过低容易引起感冒，水温过高则会令全身皮肤血管扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心血管缺血，引发心脏病。水温太高还会破坏人的皮肤屏障，引起皮肤干燥、湿疹等。如果从外面回家，建将衣物消毒，个人可以用洗澡来去除一些细菌。

日前，国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院院士李兰娟在接受《广州日报》采访时也表示，在家里洗（泡）热水澡和高温消毒是两码事，洗热水澡保护易感人群不宜宣传。她指出，高温消毒是专业的事情，跟在家里洗热水澡不一样，洗热水澡不等于高温消毒。预防新型冠状病毒感染、减少疫情传播主要还是要勤洗手，戴口罩，保持室内通风等。

专家还强调，对于儿童来说洗澡水温不宜过高，时间一般不超过10分钟，否则容易导致血管过分扩张、脑部相对供血不足引起晕厥。另外，如果水温过热还会影响宝宝的新陈代谢，因此洗澡后要给宝宝补充部分营养和水分。