健步走--首选的健身方法

zj66 · 发表于 2020-4-10 05:50:10

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健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走安全、简单，锻炼强度容易控制，是首选的健身方式。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。

抬头望湖 · 发表于 2020-4-22 18:29:52