掉头发是缺什么营养

zj66

掉头发是缺什么，很多人都有掉头发的情况，掉头发是缺什么营养呢？要吃些什么来补充营养，防止掉发呢？

一、掉头发　　

1、原因
掉头发是一种非常常见的现象，很多人都知道掉头发是因为缺营养，缺某种维生素，那掉头发缺哪种维生素?比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等。
为什么头发容易掉,头发掉是缺什么营养

二、维生素解决脱发

1、简介
维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
　　
2、方法
（1）多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
　　
（2）多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　
（3）多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。


三、导致脱发的原因

1、原因
有精神压力过大时，内分泌异常，机体营养不良和新陈代谢异常，常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质，化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发，各种病原体的感染，先天性脱发，季节性脱发等。
　　
2、意见建议
脱发的中医说法是肝肾不足、发布养血、发为血之余，主要方法是生血补血。

dqqjk

明白了

dqqjk

我就有脱发烦恼哟

dqqjk

合理膳食很关键

dqqjk

感谢精彩分享