为什么说吃饭留三口

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有句俗话说“吃饭留三口”，这是一个养生之道。关于这句话的理解，众说纷纭，但是这句话之中的道理，很多说法却并没有解释的特别透彻。下面笔者就以自身的感受来解释这个问题。

笔者是一个好吃的人，当然也很胖，嘴上没有个把门的，吃起饭来总是狼吞虎咽。经常在不知不觉中吃撑了。为什么不是吃饱了而是吃撑了呢？原因就在这里，因为人在饥饿的时候，肚子里很空，吃进食物后，消化系统进行消化，但是养份并没有迅速进入身体循环。所以即使我们已经吃的不少了，却仍然没有吃饱的感觉。但是别着急，过了一会儿，养份就会进入我们的身体循环，这个时候你当然会有吃饱的感觉，不仅仅如此，你还会惊奇的发现，你吃撑了。

通过以上的分析，大家可以看出，吃饭留三口是有一定的科学依据的。这个留三口的作用就是等待消化系统将养份送入循环系统，然后神经系统才会告诉大脑，我们吃饱了。如果你不等待这个过程，而是一直吃，那么你的胃会在它快要装不下的时候告诉你：我快装不下了，然后过了一会儿你才会发现已经有饱感了。结果就是，多余的进食会转化为脂肪在你体内存储起来，使我们发胖。

这就是为什么有的时候当我们吃饭的过程中突然有事情需要我们处理，办完事回来你却发现自己已经差不多饱了的原因。所以说吃饭留三口是一种健康的饮食方法，它会让你真正吃饱而不是吃撑。