改掉坏习惯，拥有一个健康的体魄

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随着人们生活质量的提高以及工作压力的增大，人们没有太多的时间去关注自己身体的健康，久而久之，养成了许多危害自己身体健康的坏习惯，这些坏习惯都存在着巨大的危险，如果不能及时更改，那么必将会使自己的身体出现严重的毛病。接下来就和大家分享一些日常生活中总结出的一些经验，这些经验可以帮助大家更好的生活。

第一，有些人，尤其是女性，由于比较喜欢干净，每天都要洗澡，甚至每天要洗好几次。大家都知道，长时间不洗澡会危害健康，其实，洗澡过于频繁也会危害到自己的身体健康。因为在人的皮肤表面有角质层，要是每天都洗澡的话非常容易导致这层角质层被破坏。因此建议在冬天这样比较寒冷的季节里，不要每天都洗，每周洗一回就可以了。如果经常出汗可以每天洗多次，并且水的温度要严格控制在适当温度即可。

第二，有些人由于每天的工作非常多而来不及洗头，他们总是会选择在早上出门前洗头或者是下班后晚上洗头。其实这样的做法对头部的神经危害是非常巨大的，因为在早上或者是晚上人体抵御病毒或细菌的能力是非常低的。 ，并且早上由于脑部的血液还没来得及疏通，再加上外部水的刺激，往往会导致严重的头痛。另外如果早晨洗完头没有擦干，那么在出门后受到寒风一吹，很容易引起头痛感冒等疾病。

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