晒晒太阳，保持年轻的心态

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1、第一， 有太阳的时间都可以晒么？如何选择最佳日晒时间？ 如果为了获得维生素D而正午12点去晒太阳，那是最愚蠢的行为。那时所获得的维生素D比起肌肤因为暴晒氧化所造成的光老化就得不偿失了。最佳日晒时间为上午6～10点以及下午4～5点。
提示：在任何季节的上午10点～下午4点，由于紫外线过强，都不建议接受日晒
2、第二， 晒太阳持续多久才最好？ 几分钟并不是日晒的最佳时长。最佳的时间应该控制在半个小时到1个小时，以身体有烘热感、肌肤微微出汗为标准。晒太阳的同时，边走边晒可以让身体充分吸收阳光
3、第三， 晒太阳要让肌肤完全接触阳光吗？ 不要带帽子和手套，可以在脸部涂擦防晒产品，让阳光和皮肤亲密接触。同时尽量用眼睛感受不刺眼的阳光，还可以愉悦心情，更多“快乐因子”的产生可以让我们保持一整天舒畅的心情
4、第四， 晒太阳如何着装最合理？ 穿红色衣服最合理。红色衣服中的辐射长波能迅速“消灭”掉阳光中杀伤力很强的短波紫外线，让身体一边制造维生素，一边保护身体不受到紫外线的侵害
提示：红色最佳，白色次之，黑色衣服就早点放弃吧
您知道吗？晒太阳可以补钙，并不是阳光可以直接增加人体的钙元素，肌肤是通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于身体对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，这才是“晒太阳补钙”的真正原因，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。