早起，就是救命！长期坚持早起的人，会收获这些好处

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        我们常说“早睡早起身体好。”早起到底有哪些好处？今天我们就来总结一下。

01 早起的人，更长寿

        孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也”

        早起早睡能促进我们身体的新陈代谢，长时间坚持皮肤会变的越来越好。早起可以给我们一个好的精神状态，会使我们在一整天都精力充沛。早晨起来喝一杯白开水，做20分钟瑜伽或者太极。

        据研究表明，早起可以提升抵抗能力，不易患病，休息不好会提升患病的风险性，容易受到病毒感染的侵入。早起可以减少心脏病，高血压，糖尿病等。

        早起的人我们会感受到这一天都会有一个好心情，都会有饱满的精神状态。这样我们做起事情来也会事半功倍。

02 早起的人，更成功

        曾国藩说过"勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒"。

        早起，这一天可以利用的时间会比别人多几倍。我们常常会觉得这一天没做什么就过去了，过的很快时间不够用。我们常常说做一次容易，一直坚持就很难。

       坚持早起可以让自己养成一个良好的习惯，这种好习惯可以让你有更充分的时间做更多的事情，能够合理的安排并完成一天的任务。用早起迎接新的一天，每一天都是充实的。 可以持之以恒的坚持，还有什么不能成功的呢？

03 早起的人，更聪明

        研究发现，长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，在做事效率和成功率上会高出很多。

        我从小就常被我爸爸说，“脑子越用越好使，不用就秀逗了，学习一定要早起，一日之计在于晨，早晨才是学习最好的时间。”

        小时候只觉得他唠叨，嫌弃不让我睡懒觉。可现在我应该感谢他帮我养成一天这么好的习惯。早起，让我有更多的时间去思考。

        你小时候有没有听过类似的话：早晨不读书，智商低于猪？

04 早起的人，时间翻倍

        我是一个带小孩的妈妈，孩子比较小，每天不但要照顾孩子还要上班，所以每天需要的时间会比其他人多出很多。

        坚持早起，可以让我有更多的时间安排我的工作、生活。可以有更多的时间陪伴我的孩子。陪她跳舞、做亲子游戏，增进了亲子感情，不会妨碍工作的有效进行。

        早起对我们百利无害。我们需要坚持一项习惯，早起对于每个人来说都可以做到。

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