准确测量体重的六个要点

zj66

1、称体重一定要用同一个称，因为不同的称，数值会有所不同。让你更加难以知道自己到底有多重。
提示：经常性地检查自己的称，以确保它没有出现故障。你可以放一个两公斤重的哑铃在称上，看看它显示的数字是多少。
2、每天称重的时间都要一致，最好是在早上吃早饭前称量。
提示：不要在健身后称体重，除非你每天只在健身后才称体重。因为运动之后会出汗，所以这时称重得到的数字是不准确的。
3、称要放在水平的、坚硬的地面上，这样才能确保它正常工作。如果你把称放在软的地毯上，那就会影响称的准确性了。
4、在称重以前，先把自己身体里的废物排泄掉。
5、称重的时候，最好能脱掉衣服或者只穿内衣称，因为衣物可重达2公斤。
6、每周找出三天连续测自己的体重，算出这三天体重的平均值，这个平均值就能作为你这周的体重值。
您知道吗？在一项3000人的调查中，每天称体重的人平均减掉6公斤体重，每周称体重的减掉3公斤，从不称体重的减掉2公斤。