健康长寿的十个好习惯

zj66 · 发表于 2020-4-16 18:05:51

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①大笑缓解压力；
②吃早餐易苗条；
③每日7小时睡眠有助长寿；
④吃高纤维食物防便秘；
⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素；
⑥用牙线清洗牙缝；
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率；
⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症；
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；
⑩晒太阳补充维生素D。