养肾就是养命！要想肾脏好更长寿？做好这几点！

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肾脏是我们人体内的重要器官，肾脏健康关系到每一个人的根本健康，随着人们的生活节奏的加快，越来越多的人开始忽视肾脏是否健康，但肾脏好才是长寿的保障。今天小坛来告诉你如果肾脏出问题时，身体会有哪些变化？以及我们想要保护肾脏该怎么做？

养肾就是养命！要想肾脏好更长寿？做好这几点！
肾脏出问题时的信号
1.尿液变化

正常人尿色是透明或浅黄色，在喝水少的情况下或是早上第一次排尿，颜色稍微有点深，但是如果尿色发红或者尿中泡沫多，最好检查一下。

2.尿量改变

正常人24小时排尿量为1000~2000毫升，所以当您的尿量增多或是减少的时候，都要优先考虑肾脏问题。

2.身体浮肿

肾脏是人体代谢水的器官，如果您的双脚或者双腿出现水肿，并且用劲一按一个坑，这也可能是肾脏出现了问题。

3.恶心呕吐

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心呕吐，食欲不振等症状。

养肾就是养命！要想肾脏好更长寿？做好这几点！
保护肾脏的七大法则
1. 早发现、早治疗

有些疾病可能诱发肾脏损伤，比如皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治疗时要彻底，不可半途而废。若患这些病 1～2 周后发现眼睑或面部浮肿，应立即化验尿，并关注病情发展。除此之外，如果患有过敏性疾病如荨麻疹、过敏性紫癜等，也应该及时验尿。

2. 注意全身疾病对肾脏的损害

应该积极控制慢性病，比如高血压、糖尿病、痛风的发展。定期化验小便，如发现肾损害，及时治疗。

3. 合理饮食

合理并规律饮食。切勿暴饮暴食、避免长期高蛋白饮食，不吸烟、不酗酒。

4. 慎重用药

未经大夫处方不要乱吃药，尤其是抗菌素、止痛剂的使用，要遵医嘱，尽量避免使用可能损害肾脏的药物。也不要乱吃草药偏方，误了治疗时机，损害了肾脏。

5. 适量多喝水不憋尿

每天充分喝水随时排尿，尿路不易感染、亦不易患结石。

6. 定期体检

定期测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖等。

7. 健康的生活方式

注意保暖，勿受凉，及时增添衣服。避免接触易感人群，预防感冒和感染。注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式并坚持锻炼，以增强体质，提高免疫抗病能力。

养肾就是养命！要想肾脏好更长寿？做好这几点！


小坛贴士
保护肾脏，应该要多吃富含水分、颜色鲜艳和应季新鲜的水果

希望大家的肾脏无恙安康！