冬季健康养生小常识 女人血虚因多食黑色食物

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女人血虚的原因：

一、失血过多： 女性月经量过多、产后失血过多、人流手术都容易造成女性血虚，使身体出现贫血现象。

二、肠胃不好： 很少人都不会将血虚与肠胃不好联系在一起，若人体长期处于腹泻状态，则很容易造成营养不良，而导致血液生成不足。

三、营养不良 ：营养跟不上，身体所需各种物质也会跟着出现不足，从而造成贫血等各种身体隐患。

女人血虚如何食补

一、多吃红色与黑色的食物 ：红色食物比如红枣、红糖、枸杞等都能有效帮助补血养气。黑色食物芝麻、黑米、乌鸡不仅所含营养物质丰富，还能滋阴补肾。

二、注重调理脾胃： 脾胃是气血生化之源，脾胃的功能正常，才能保健血液的正常生成，帮助女性减少贫血的发生。

三、避免过度劳累 ： 养生 专家认为，过度劳累、思虑等行为，无形中会耗损身体的血液，导致出现血虚现象，因此女性若想健康年轻，则需避免过度劳累。

四、勿不科学减肥： 不少爱美女性，为追求苗条的身材，不惜节食、吃药，以及想通过各种运动来帮助实现自己的减肥计划。若过度减轻体重同样容易造成血虚。

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