什么是次大强度负荷试验？

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　来源: 中国健身网


次大强度（submaximal intensity） 负荷试验，指测试中采用低于测试者所能承受的次大强度的负荷，然后推测其最大强度的水平。其目的是推测出机体的功能能力F．C．一般用PTHR和测试结果，推测出受试者可能达到的最大负荷、最大吸氧量最后计算出受试者F.C.的推测值。

由于运动强度和心率之间有很好的线性关系，最大吸氧量与最大心率几乎同时出现，最大心率又可用年龄来推测，所以可通过次大强度活动找出心率与运动强度的相关直线，再用最大心率推测F．C．

常用的次大强度负荷试验，为非持续性、多级(2—3级)、直立位的试验。常用的记功器有台阶、功率车、固定跑台等。一般采用二级试验。大多数身体基本健康的人群，没有必要，也不可能全部通过GXT制订运动处方，可采用次大强度负荷试验。次大强度负荷试验是一种容易完成、节省时间、节省体力、测试费用较低、测试时危险性较小的，能够比较准确地评定受试者心肺耐力素质的方法。但不是所有人都可以采用，试验前必须经过的一定筛选，如PAR-Q问卷筛选等。