轻松健身专心锻炼

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来源: 中国健身网


缓解压力，是人们选择健身的目的之一。然而，由于赶时间、带着工作压力锻炼等种种因素，有时健身不仅起不到减压的作用，反而导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。

下班狂奔去健身

赵女士每天下班后就直奔健身中心，坐上公交车一路颠簸到健身中心，马上换衣服。有时候她自己都觉得怎么越锻炼越觉得累。

很多人在办公室紧张地工作了一天，下班后又飞速驱车赶往健身中心，在路上还常遇交通拥堵，一路上停停走走，整个人都已经很疲倦和烦躁了。到了健身中心还得忙着换衣服，看到自己喜欢的器械被别人占着心里也不爽快。很多练习瑜伽的学员，正当进入冥想的时候，总是有人慌慌张张地跑进来，这样越做越烦躁。

健身专家指出，刚下班的人往往很疲倦，应该先休息一下，调整状态。还有些人饿着肚子跑来健身，不仅影响心情，还不利于健康。健身时的心情是非常重要的，由于客观因素造成心情不好，或把健身当成任务，那还不如不做，以免在健身时出现意外。

健身同时还工作

36岁的邓先生每次都不能专心的锻炼，总是怕错过电话，耽误重要的事情。搞得自己锻炼大半年，没有达到预想的效果。

现在很多“白领”被要求24小时不能关手机，由于时间紧张和周围环境的原因，对某些人来说，健身已经不再是一种休闲。很多人身体在健身中心，但是心总是放在手机上，手机放在身边，不时还要看看。本来健身是减少压力的一个重要途径，现在一些人反倒为此增加了不少压力。

有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。

健身专家指出，健身不仅要求身体锻炼，更要求身心合一，只有完全进入状态的锻炼，才能真正收到效果。如果真的很忙，可以先把事情做完再练习。总之，在健身的时候，就应好好享受健身带来的愉悦。