“不吃晚饭，饿治百病”？省掉一顿晚饭，对身体到底有没有好处？

dongzi

一日三餐，是我们身体对营养和能量的基础需求。有的人习惯不吃早餐，也有的人习惯不吃下午饭。其实，不管是哪一种生活方式，如果真要保证身体的健康，一日三餐的饮食模式，是最有益健康的。当然，也有人认为，不吃晚饭，对身体有帮助，甚至有人会认为，经常不吃晚饭，可以包治百病，真的有这么神奇吗？今天，我们就关于对晚饭的误解，进行相关的解释，希望大家在平时的生活中，不要被一些谣言所误导。

1.不吃晚饭，并不能够包治百病

如果说一顿晚饭不吃，就能够解决百病的话，那也太夸张了。事实上，吃晚饭与不吃晚饭，对我们身体的肠胃，影响是非常大的。尤其是一些人，已经习惯了一日三餐，那么突然不吃晚饭了，对于肠胃的工作环境，就会造成秩序上的破坏，这样一来，可能很多人就会出现这样的情况，半夜的时候肚子饿了，然后起来继续找吃的，这样反而饿坏了胃，对健康非常不利。

2.不吃晚饭，会影响身体健康

这里所指的健康，绝对不限于某一方面。简单来说，如果一个人长期不吃晚饭，那么对于身体的代谢，就会形成一种固定的模式，即过了午饭的时间，肠胃就会默认不需要再继续工作了，即使是有一些人，到了晚上，习惯将夜宵当成晚饭的人，长此以往下去，不仅不会给身体减肥，反而会给身体增肥。另外，到了午夜时间，本该是身体脏器休息的时候，如果这个时候还继续进食，那么对于肠胃，反而是一种负担，对健康也是有危害的。

3.一日三餐，下午饭调理很重要

都说早餐要吃早，午餐要吃饱，下午饭要吃少。之所以这样说，还是有一定原因的，不是说下午饭不去吃，而是可以适当的少吃，因为人到了晚上，伴随着一天的活动量减少了，这个时候身体需要的能量，也就会相应的减少。因此，这个时候可以适当的减少下午饭用量，不至于因为吃得太多，产生饱腹感，帮助胃减轻负担，帮助身体达到减肥的效果。

dongzi