保持情绪稳定，是一个人最高的情商

羊君

作为一个社会人，难免要与人说话，交往，共事。

这个交际的过程，可能会存在争执，误解，但是一个高情商的人，往往能够从容应对，淡定自处。

而在生活中，如果你仔细观察过那些在人际关系中游刃有余的人，就会发现他们总是平静如水，既不咄咄逼人给人以压迫感，也不自怨自艾给人以自卑感。

其实，作为成年人，一个人能够保持情绪稳定，就是情商最高的体现。

生活中总是会出现各种各样的问题：

有时候是家人不理解你，让你非常郁闷，总是很家人处于对抗的焦躁状态；

有时候是同事在工作上和你有分歧，让你据理力争，总是处于彼此互相挤兑的状态；

有时候是和陌生人之间发生冲突，让你陷入愤怒，总是纠缠于耗费心神的琐事中。

当我们处于负面情绪的漩涡里，就会不自觉地做出很多不理性的冲动行为，进而造成不好的后果。

就像你在工作上无法控制自己的情绪，总是在交流讨论的生活跟同事争吵，互相指责，那你很容易就陷入关系的僵局，大家不愿意和你合作，你被孤立被远离，甚至有很多不好的言论传到老板那里。

这时候，你在工作上的困难重重，又可能让你把郁闷的情绪带回家里，对家人恶言相向，从而又进一步恶化了家庭关系。

这一系列由情绪波动引起的连锁反应，成为你生活里跌宕起伏的背景音。

因为情绪的泛滥和不可控，你无法专注于那些重要的事情，无法与他人构建和谐的关系，更无法掌控自己的生活，最终，陷入情绪的黑洞里走不出来。

事实上，真正高情商的人，往往能够觉察和识别自己的情绪，他不是去压制已然出现的情绪，而是愿意通过理性的力量来与情绪和谐共处，保持情绪稳定。

一个情绪稳定的人，到底是怎么样的呢？

比如，当你迎面遇到一个同事，你跟他打招呼，而他却面无表情，对你无视，这时候，大部分人都会有种尴尬而愤怒的情绪——

拽什么拽？看不起人么？以后我都不想理他了。

但对于一个人能够保持情绪稳定的人，当他感受到这样的情绪听到内在这样的声音的时候，他就会主动地觉察到这一点，然后他不会被情绪控制，顺着感觉去发泄自己的情绪，反而是去理性地思考现状：

难道他遇到什么不开心的事情了？或者我可以去关心关心他？

而当一个人开始用理性的力量思考的时候，那些负面的情绪往往就会发生变化，因为他不再执着于惯性的情绪反应，而是采取更有建设性的想法——

比如，你可能会在工作的间隙去找他聊聊，关心下他的近况，结果他跟你很交心地说出遇到的问题，你们的友谊有了更深的进展。

每个人应对情绪的方式不一样，所以每个人的世界也千差万别。

有的人因为情绪而深陷于一个迷茫焦虑的世界里，而有的人却因为能掌控情绪而深植于一个和谐美好的世界。

我们不可避免地会有情绪，但是如果你想有更好的生活，你就得要学会去稳定自己的情绪。

当情绪来的时候，你要懂得觉察到它，然后感受它，接受它，最后用理性的思考释放它。

扪心自问，你是常常被情绪所控制，还是能够自觉地和情绪和谐共处？你是能够在事后反思自己的情绪反应，还是一如既往地被情绪牵着鼻子走？

一个人最高的情商，其实是保持情绪稳定。

而一个高情商的人，总是能够重整内心秩序，让内在生出一股张力来应对外界的变化。

生活是一场修行，而我们要学好的重要一课，就是成为情绪的主人，而非它的奴隶。

羊君