爱牙 从每一次餐后口腔清洁开始

陈小将

即将到来的9月20日，是第27个“全国爱牙日”。今年的主题是“定期口腔检查远离口腔疾病”，提倡大家做好牙病预防工作。日前在一场关于牙病早防早治的主题活动上，上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科副主任叶玮副主任医师向我们分享到，牙病的预防远胜于治疗，定期去专科医院做口腔检查、早晚用含氟牙膏清洁牙齿、餐后嚼无糖口香糖及时进行口腔清洁，日常注意均衡饮食，都是预防口腔疾病的好办法。



　　居民进入“多餐时代”　普遍缺少餐后洁牙意识



　　看电影或电视时抱着零食，闺蜜聚会吃个下午茶，走过小吃摊买点点心……种种习惯让我国居民的饮食悄悄进入了“多餐时代”。吃喝频次的增加，无疑也增加了牙齿患病的风险。根据中华口腔医学会在京、沪、粤、蓉4个城市进行的一份调查结果显示，有近六成受访居民没有餐后及时清洁口腔的习惯。

　　对此叶玮副主任医师解释到，尽管频繁吃喝不会直接导致口腔疾病，但吃喝频繁又不注意及时清洁口腔，就容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀，令口腔患病风险大增。第三次全国口腔健康流行病学调查报告表明，我国5岁儿童的龋齿率达66%，平均每人有4颗龋齿；12岁儿童的龋齿率为29%，其中90%的龋齿发生在“六龄牙”；90%以上的成年人有牙龈问题。专家强调，当我们进食后，牙齿表面和牙缝中会残留的食物残渣，即使分量不多，也足以成为细菌滋生的温床。因此，进食后及时清洁口腔对预防龋齿等口腔疾病非常重要，但这往往被人们忽视。可以说，加强口腔预防意识、养成定期口腔检查的习惯十分重要。若不注重预防，任由牙病进一步发展，有可能对牙齿组织造成不可逆的损害。



　　牙齿损伤不可逆　别等牙疼才看医生



　　此次调查的另一项数据也指出，有超过六成的受访居民要等到牙齿有病了，才会去医院进行检查，真正做到每年至少一次口腔检查的受访者不到三成。针对这种不重视口腔健康，牙病“治”大于“防”的现象，叶玮副主任医师特别提醒到，大部分患者等到牙痛发作或牙龈自发出血时才就诊，这时的牙病已经进展到一定阶段，往往比较严重了。

　　牙齿“外表”（包括牙釉质、牙本质、牙骨质）坚强，“内心”（牙神经）却很脆弱。很多牙病在初期症状并不明显，比如龋齿，初期只能在牙医镜下看到牙釉质表面出现缺损；中期出现肉眼可见的龋洞，但此时患者依然没有牙痛，可能只会在进食冷热酸甜食物时出现牙齿酸软敏感的现象；龋齿继续进展，伤及牙髓和牙神经才会出现剧烈的疼痛。所以说，牙齿不痛不等于牙齿健康。很多人在突然牙痛去看医生时，才发现牙齿已烂得很深，甚至无法补救了。因此，牙齿的“防未病”尤为重要。



　　养成定期检查　餐后清洁口腔的习惯



　　俗话说，千里之堤，溃于蚁穴。定期口腔检查可以了解口腔健康状况，早期发现，及时治疗，将疾病控制或消灭在萌芽状态。口腔常见病，如龋齿，牙周病都属于慢性病，早期症状不明显，容易被忽视，需定期检查，进行诊断。龋齿在波及牙本质深层之前，没有任何不适症状，患者也不易发现，只有医生才能够发现，及时进行治疗，一次就可以完成治疗。叶玮副主任医师表示，为了更好地保护牙齿，成年人每年至少到医院做一次口腔检查和洁牙，儿童每年至少检查两次，这样才利于把牙病消灭在萌芽阶段。但如果牙齿已出现牙周炎等问题，检查次数则要按医生要求有所增加。

　　对于日常口腔预防保健，要养成四个爱牙好习惯，除了每天早晚用含氟牙膏刷牙、均衡饮食和定期进行口腔检查之外，更重要的是要做到餐后及时清洁口腔。若进食后不方便随时刷牙，有两种便捷的办法保护牙齿：一是用清水漱口；　二是利用无糖口香糖清洁牙齿并促进唾液分泌，从而有效保护牙齿。漱口这个小小的步骤能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁和预防牙齿疾病大有益处。而使用无糖口香糖则可以帮助促进大量唾液分泌，从而清除口腔内残余的食物残渣，中和口腔酸碱。

　　同时，由于唾液中含有大量的矿物质，在咀嚼的过程中，可以使这些矿物质沉积，从而达到促进牙釉质再矿化的作用。据了解，餐后咀嚼无糖口香糖有助于口腔健康已得到国内外牙医的认可和科学研究的证实。当然，在现代的生活节奏和多餐的环境下，无糖口香糖便携卫生的特点，也成为了一种有益牙齿健康并能给人带来愉悦感受的爱牙“小助手”。