千万不要将疲劳进行到底

屈联西

　　疲劳，已是现代都市生活最普遍的现象，而且人们也都不以为然。多数职场人士认为累些才是正常的，是应该的，毫无疲劳感，那是还不够努力。殊不知长期的疲劳给我们的身体带来的危害是巨大的。
　　疲劳是万病之源。把疲劳说成万病之源一点也不为过。疲劳过度会导致细胞死亡或坏损，而细胞又是人体各个器官的基本单位，所以疲劳很容易导致器官机能、功能衰退或直接对器官损坏造成器质性疾病，如骨质增生、腰膝疼痛。而器官损坏也会产生变异性疾病，如发炎、肿痛。同时，人体疲劳产生的废物如自由基、有毒分泌物会引发非器质性疾病，如癌症、肿瘤、冠心病、囊肿、皮肤病等。
　　疲劳让衰老提前。衰老的根源在于细胞死亡、自由基增多，从而造成体内环境恶化、器官功能衰退。而过度疲劳就会造成细胞死亡、自由基增多。大量的自由基积聚，引发机体各种生理功能的障碍，促使多种疾病发生甚至恶化，导致机体衰老。
　　或许很多人是出于竞争的无奈，只好选择将疲劳进行下去，但在继续忍耐的过程中，要注意身体发出的预警信号，以做及时调整。
　　1.工作学习时注意力无法集中，或者能够集中精力的时间越来越短。
　　2.严重脱发。早晨起床，发现枕头上有很多头发丝，而且每次洗澡、梳头，都有头发脱落，工作压力过大、精神紧张时尤其明显。
　　3.刚刚三十多岁就已大腹便便。要知道肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。
　　4.小便频繁。才三四十岁，小便的次数就经常多于常人，表明你的泌尿系统的功能已开始衰退。
　　5.性欲减退。正值壮年时期就出现性欲减退、阳痿不举或闭经绝经、腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷等症状，这是身体机能衰退的早期信号。
　　6.睡眠质量下降，易醒，睡得不安稳，早晨醒后精神也不好，仍感到疲倦。
　　7.记忆力减退。很容易忘记熟人的名字，忘记要办的事情。
　　8.时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷，去医院检查也并非是由某种疾病引起。
　　9.心算能力大不如前，越来越差。
　　10.难以控制自己的情绪，经常陷入后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁之中。
　　日本“过劳死预防协会”指出，上面的十项身体特征中，如果有少于两项的特征者，处在“黄灯”警示期；累积3至5项者，为首次“红灯”预警期，表明已具备过劳死的征兆；累积6项以上者，为严重“红灯”危险期，就可视为过劳死的“预备军”或高危人员了。
　　小测试
　　下面的几种人群也具备了发生过劳死的隐患，如果你属于这些人群中的一员，那就马上脱离他们吧。
　　1.只知消耗不知保养的人。
　　2.有事业心，特别是工作狂型的。
　　3.有过早死亡家族遗传又自以为身体健康的人。
　　4.工作时间超长的人。
　　5.夜班多、作息时间不规律的人。
　　6.长时间睡眠不足的人。
　　7.自我期望高，并且容易紧张的人。
　　8.几乎没有休闲活动与嗜好的人。
                       (作者：刘默)

屈联西

疲劳是万病之源。把疲劳说成万病之源一点也不为过。疲劳过度会导致细胞死亡或坏损，而细胞又是人体各个器官的基本单位，所以疲劳很容易导致器官机能、功能衰退或直接对器官损坏造成器质性疾病，如骨质增生、腰膝疼痛。而器官损坏也会产生变异性疾病，如发炎、肿痛。同时，人体疲劳产生的废物如自由基、有毒分泌物会引发非器质性疾病，如癌症、肿瘤、冠心病、囊肿、皮肤病等。

有雨如丝

哦，看看知道本人快“过劳死”了。那就得过且过每一天吧！