哪些主流的健身观点并不正确，是时候改变了

zj66 · 发表于 2020-7-4 08:48:47

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 别再花这么多时间做「有氧运动」了！

你是否觉得，一开始跑跑步机时效果很不赖，但过了几次却发现跑完不但不累、就连减肥的效果都微乎其微？这是因为你的身体会渐渐适应有氧运动的过程，如果你一直都固定距离或固定强度的话，身体习惯了以后就会只是单纯在白费力气而已…于是你会花了超多时间在跑步、但除了身体健康以外其他什么帮助也没有。